7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В. В. Бойко)

7.14. Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности (в. В. Бойко)

7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В. В. Бойко)

7.12. Определение уровнядепрессии (Т. И. Балашова)

Инструкция.Внимательно прочитайте каждое изприведенных ниже предложений и зачеркнитесоответствующую цифру справа в зависимостиот того, как вы себя чувствуете 8 последнеевремя. Над вопросами долго не задумывайтесь,поскольку правильных или непра­вильныхответов нет.

Ответы:1 — никогда или изредка; 2 — иногда; 3 -часто; 4 — почти всегда или постоянно.

1.Я ощущаю подавленность.1234
2.Утром я чувствую себя лучше всего.1234
3.У меня бывают периоды плача или близости к слезам.1234
4.У меня плохой ночной сон1234
5.Аппетит у меня не хуже обычного.1234
6.Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговариватьс ними, нахо­диться рядом,1234
7.Я замечаю, что теряю вес.1234
8.Меня беспокоят запоры. ,1234
9.Сердце бьется быстрее, чем обычно.1234
10.Я устаю без всяких причин.1234
11.Я мыслю так же ясно, как всегда.1234
12.Мне легко делать то, что я умею.1234
13Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.1234
14.У меня есть надежды на будущее.1234
15Я более раздражителен, чем обычно.1234
16.Мне легко принимать решения.1234
17.Я чувствую, что полезен и необходим.1234
18.Я живу достаточно полной жизнью.1234
19.Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.1234
20.Меня до сих пор радует то, что радовало всегда1234

Обработкаи анализ данных

Уровеньдепрессии (УД) рассчитываетсяпо формуле:

УД=Епр.+Еобр.,

гдеЕпр. — сумма зачеркнутых цифр к «прямым»высказываниям № 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19;

Еобр.- сумма цифр, «обратных» к зачеркнутымвысказываниям № 2,5,6,11,12,14,16,17, 18,-20.

Например:у высказывания № 2 зачеркнута цифра 1,мы ставимвсумму 4 балла;у высказывания № 5 зачеркнут ответ 2, мыставим в сумму 3 балла; у высказывания№ 6 зачер­кнут ответ 3, мы ставим всумму 2 балла и т. д.

Врезультате получаем УД, который колеблетсяот 20 до 80 баллов. Если УД не более 50баллов, то диагностируется состояниебез депрессии.

Если УД более 50 баллов,но менее 59, то делается вывод о легкойдепрессии ситуативного или невротическогогенеза.

При показателеУД от 60 до 69 баллов диагностируетсясубдепрессивное состояние илизамас­кированная депрессия. Истинноедепрессивное состояние диагностируетсяпри УД белее 70 баллов.

7.13. Экспресс-диагностикаличностной склонности к сниженномунастроению (В. В. Бойко)

Инструкция.Вам предлагается 12 вопросов, ориентированныхна самопознание лич­ности. Свои ответынеобходимо выразить в форме «да» или«нет».

1.Вы унылый, редко радующийся человек.

2.Вам трудно быть абсолютно беззаботными веселым, отключившимся от всех забот.

3.Вас трудно чем-то обрадовать.

4.Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично.

5.В будущем вы не ожидаете радости.

6.У вас часто несколько подавленноенастроение.

7.Жизнь вам кажется трудной.

8.Вы равнодушны к анекдотам (или не любитеих).

9.В беседе вы скупы на слова.

10.Вас часто посещают мрачные мысли.

11.Хорошая солнечная погода не вызываету вас душевного подъема.

12.Вы чувствуете себя не совсем уютно вшумной, веселой компании.

Обработкаи интерпретация результатов

Подсчитайтеколичество утвердительных ответов:если вы получили 10-12 баллов — у васдистимия,постояннопониженное настроение,определяющее стиль всей жизни; 5-9 баллов-заметна тенденция к пониженномунастроению; 4 балла и меньше — такойтенденции в вашем эмоциональномстереотипе нет.

Инструкция.На предложенные 11 ситуаций вам необходимодать ответ «да» или «нет».

Опросник

1.В детстве вы были пугливым, робкимребенком.

2.Ребенком вы боялись оставаться один вдоме (возможно, боитесь и сейчас).

3.Вас иногда преследует мысль, что с вамиможет случиться что-то страшное.

4.Вы пугаетесь во время грозы или привстрече с незнакомой собакой (пугалисьв детстве).

5.У вас часто бывает чувство сильноговнутреннего беспокойства, ощущениевозможной беды, неприятности.

6.Вам страшно спускаться в темный подвал.

7.Вам часто снятся страшные сны.

8.В вашем воображении обычно возникаютнеприятные мысли, когда близкие безпредуп­реждения задерживаются.

9.Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чегоне случилось.

10.Вы очень переживаете, когда близкиеуезжают на отдых, в командировку, заграницу.

11.Вам страшно летать самолетом (или ездитьпоездом).

Обработкаи интерпретация результатов

Чембольше утвердительных ответов вы дали,тем отчетливее выражена дисфункциональностьобсуждаемого стереотипа эмоциональногоповедения: 10-11 баллов — необосно­ваннаятревожность проявляется ярко и сталанеотъемлемой частью вашего поведения;5-9 баллов — у вас есть некоторая склонностьк тревожности; 4 балла и меньше — склонностик тревожности нет.

7.15. Экспресс-диагностикасклонности к аффективному поведению(В. В. Бойко)

Инструкция.Ответьте «да» или «нет» на приводимыениже ситуации: как вы чаще всегопоступаете?

Опросник

1.Долго помните оскорбления и обиды,которые вам нанесли.

2.Практически постоянно выясняете скем-то отношения (либо с одним и тем жечелове­ком, либо с разными партнерами).

3.Вам очень трудно сделать первый шаг кпримирению, когда вас кто-то обидел.

4.Долго переживаете из-за несправедливостипо отношению к себе.

5.Мелкие неприятности обычно рассказываетеближним, ища сочувствия.

6.По нескольку дней мысленно выясняетесвои отношения с обидчиком (высказываетеему, что думаете, доказываете своюправоту и т. п.).

7.Поссорившись с близким человеком, выможете не разговаривать с ним долгоевремя.

в.долго переживаете случившийся с вамиконфуз, допущенный промах, ошибку вработе.

9.После конфликта дома (на работе) бываетедо того расстроены, что идти домой (наработу) вам кажетсяпросто невыносимым.

10.Часто с трудом засыпаете из-за того, чтопроблемы прожитого илибудущего дня все;

времякрутятся в ваших мыслях.

11.Не в состоянии отвлечься от трудныхпроблем, требующих решения.

Обработкаи интерпретация результатов

Чембольше утвердительных ответов полученовами, тем более дисфункционаленстереотипвашегоэмоционального поведения:

10-11баллов — аффективностьстала неотъемлемойчертой вашего характера;

5-8баллов — аффективность свойственна вам,возможно, достигла уровня тенденции;

4балла и меньше — вам не свойственныдисфункциональныеаффективные состояния.

7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости

(В.В.Бойко) |

Инструкция.В целях личностногосамопознания вам необходимо ответить«да» или| «нет» напредложенные 12 вопросов.

Опросник'

1.Обычно высказываете свои мнения людямоткровенно, не особо задумываясь надвыбором слов и выражений..2. Быстро начинаете злиться или впадатьв гнев..'

3.Можете ударить обидчика, оскорбившеговас.

4.После приема небольшой дозы алкоголястановитесь несдержанным.

5.Можете стать резким или нагрубить, когдазаденут ваше самолюбие.

6.В детстве вы убегали из дома, обидевшисьна родителей. !

7.Обижаетесь по пустякам. ;

8.Перед важной встречей, событием оченьволнуетесь, нервничаете.

9.Под влиянием эмоций можете сказатьтакое, о чем потом будете жалеть. ;

10.В возбужденном состоянииплохо контролируете свои действия(можете бить посуду,, швырятьвещи, ломать предметы).

11.Вам приходилось расплачиваться за своювспыльчивость (вас наказывали, объявляли' выговор, вас покидалидрузья и т. п.).

12.Нередко вы быстро покупаете понравившуюсявам вещь, не успев рассмотреть и оценитьее как следует, и оказывается, что купилине то, что надо.

Обработкаи интерпретация результатов

Закаждый утвердительный ответ начислитесебе балл.

10-12баллов — вы очень импульсивный человек,неуправляемая эмоциональная возбу­димость- ваш функциональный стереотипповедения,однако оннеприятен для партнеров.

5-9баллов — у вас естьпризнакиимпульсивности. 4 балла и меньше- вынеимпульсивны.

Источник: https://studfile.net/preview/2233623/

7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости

7.16. Экспресс-диагностика неуправляемой эмоциональной возбудимости (В. В. Бойко)
Инструкция. В целях личностного самопознания вам необходимо ответить «да»

или «нет» на предложенные 12 вопросов.

Опросник

1.Обычно высказываете свои мнения людям откровенно, не особо задумываясь над

выбором слов и выражений.

2.Быстро начинаете злиться или впадать в гнев.

3.Можете ударить обидчика, оскорбившего вас.

4.После приема небольшой дозы алкоголя становитесь несдержанным.

5.Можете стать резким или нагрубить, когда заденут ваше самолюбие.

6.В детстве вы убегали из дома, обидевшись на родителей.

7.Обижаетесь по пустякам.

8.Перед важной встречей, событием очень волнуетесь, нервничаете,

9.Под влиянием эмоций можете сказать такое, о чем лотом будете жалеть,

10.В возбужденном состоянии плохо контролируете свои действия (можете бить

посуду, швырять вещи, ломать предметы).

11.Вам приходилось расплачиваться за свою вспыльчивость (вас наказывали,

объявляли выговор, вас покидали друзья и т. п.).

12. Нередко вы быстро покупаете понравившуюся вам вещь, не успев рассмотреть и

оценить ее как следует, и оказывается, что купили не то, что надо.

Обработка и интерпретация результатов

За каждый утвердительный ответ начислите себе балл.

10-12 баллов — вы очень импульсивный человек, неуправляемая эмоциональная

возбудимость — ваш функциональный стереотип поведения, однако он неприятен для

партнеров.

5-9 баллов — у вас есть признаки импульсивности, 4 балла и меньше- вы

неимпульсивны.

7.17. Диагностика эмоционального «выгорания» личности (В. В. Бойко)

Инструкция. Если вы являетесь профессионалом в какой-либо сфере

взаимодействия с людьми, вам будет интересно увидеть, в какой степени у вас

сформировалась психологическая защита в форме эмоционального «выгорания».

Читайте суждения и отвечайте «да» или «нет». Примите во внимание, что если в

формулировках опросника идет речь о партнерах, то имеются в виду субъекты вашей

профессиональной деятельности — пациенты, клиенты, потребители, заказчики,

учащиеся и другие люди, с которыми вы ежедневно работаете.

Опросник

1.Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать,

переживать, напрягаться.

2.Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.

3.Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место).

4.Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно,

медленнее).

5.Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения —

хорошего или плохого.

6.От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров.

7.Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется

побыть одному, чтобы со мной никто не общался.

8.Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить

проблемы партнера (свернуть взаимодействие).

9.Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует

профессиональный долг.

10.Моя работа притупляет эмоции.

11.Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело

на

работе.

12.Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.

13.Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения.

14.Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения.

15.Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность.

16.Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру

профессиональную поддержку, услугу, помощь.

17.Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые

контакты.

18.Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером.

19.Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше.

20.Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание

партнеру меньше, чем положено.

21.Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение.

22.Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров.

23.Общение с партнерами побудило меня сторониться людей.

395

24.При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня

портится настроение.

25.Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций.

26.Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми

партнерами. 27.Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной.

28.У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то

должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все как надо, не

сократят ли и т. п. .

29.Если партнер мне неприятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или

меньше уделять ему внимания.

30.В общении на работе я придерживаюсь принципа: «Не делай людям добра, не

получишь зла».

31.Я охотно рассказываю домашним о своей работе.

32.Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на

результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты}.

33.Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость,

но не могу.

34.Я очень переживаю за свою работу.

35.Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них

признательности.

36.При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в

области сердца, повышается давление, появляется головная боль.

37.У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным

руководителем.

38.Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям.

39.В последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе.

40.Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование,

повергают

в уныние.

41.Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно.

42.Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) на «хороших» и

«плохих».

43.Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с

друзьями и

знакомыми.

44.Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела.

45.Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем

настроении.

46.Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами автоматически, без души.

47.На работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им

чего-нибудь плохого.

48.После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического

или

психического самочувствия,

49.На работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки,

50.Успехи в работе вдохновляют меня.

51.Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысходной (почти

безысходной).

52.Я потерял покой из-за работы.

53.На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со

стороны партнера(о8).

54.Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с

партнерами я

не принимаю близко к сердцу.

55.Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.

56.Я часто работаю через силу.

57.Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь.

58.В работе с людьми руководствуюсь принципом: «Не трать нервы, береги

здоровье».

59.Иногда иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого бы не

видеть и не

слышать.

60.После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание.

61.Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.

62.Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые

я затрачиваю.

63.Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив.

64.Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.

65.Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали

со мной.

66.Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание.

67.Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.

68.Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.

69.Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.

70.Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих

страданий и отрицательных эмоций.

71.Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня.

72.Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.

73.Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко.

74.Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу

обстоятельств.

75.Моя карьера сложилась удачно.

76.Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.

77.Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать.

78.Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам),

забывая о собственных интересах.

79.Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) на

общении с домашними и друзьями.

80.Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так,

чтобы он этого не заметил.

81.Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.

82.Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе, я утратил интерес,

живое чувство.

83.Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала — обозлила, сделала

нервным, притупила эмоции.

84.Работа с людьми явно подрывает мое здоровье.

Обработка и интерпретация результатов

Каждый вариант ответа предварительно оценен компетентными судьями тем или

иным количеством баллов (указывается в ключе рядом с номером суждения в

скобках). Это сделано потому, что признаки, включенные в симптом, имеют разное

значение в определении его тяжести. Максимальную оценку (10 баллов) получил от

судей признак, наиболее показательный для симптома.

В соответствии с ключом осуществляются следующие подсчеты:

1) определяется сумма баллов отдельно для каждого из 12 симптомов «выгорания»,

2) подсчитывается сумма показателей симптомов для каждой из трех фаз

формирования «выгорания»,

3) находится итоговый показатель синдрома эмоционального «выгорания» — сумма

показателей всех 12 симптомов.

НАПРЯЖЕНИЕ

1. Переживание психотравмирующих обстоятельств:

+1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61,(5), -73(5)

397

2. Неудовлетворенность собой:

-2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(5),

3.«Загнанность 8 клещ»:

+3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)

4.Тревога и депрессия:

+4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2}, +76(3)

РЕЗИСТЕНЦИЯ

7. Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование:

+5(5); -17(3), +29(10), +41(2), +53{2), +65(3), +77(5)

2. Эмоционально-нравственная дезориентация: +6(10), -18(3), +30(3), +42(5),

+54(2), +66(2), -78(5)

3. Расширение сферы экономии эмоции:

+7(2}, +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79{5)

4.Редукция профессиональных обязанностей: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +5б{3),

+68(3), +80(10)

ИСТОЩЕНИЕ

/. Эмоциональный дефицит:

+9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)

2.Эмоциональная отстраненность:

+10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5),+70(5), +82(10)

3.Личностная отстраненность (деперсонализация); +11(5),+23(3),+35(3),+47(5),

+5Э{5),+72(2),+83(10)

4.Психосоматические и психовегетативные нарушения: +12(3), +24(2), +36(5),

+48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Предложенная методика дает подробную картину синдрома эмоционального

«выгорания». Прежде всего надо обратить внимание на отдельно взятые симптомы.

Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30

баллов:

9 и менее баллов — не сложившийся симптом,

10-15 баллов — складывающийся симптом,

16 и более — сложившийся.

Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или

во всем синдроме эмоционального «выгорания».

Методика позволяет увидеть ведущие симптомы «выгорания» Существенно важно

отметить, к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы и е

какой фазе их наибольшее число.

Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса — осмысление показателей

фаз развития стресса — напряжение, резистенция и истощение. В каждой из них

оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. Однако сопоставление баллов,

полученных для фаз, неправомерно, ибо не свидетельствует об их относительной

роли или вкладе в синдром. Дело в том, что измеряемые в них явления существенно

разные — реакция на внешние и внутренние факторы, приемы психологической защиты,

состояние нервной системы. По количественным показателям правомерно судить

только о том, насколько каждая фаза сформировалась, какая фаза сформировалась в

большей или меньшей степени:

36 и менее баллов — фаза не сформировалась;

37-60 баллов — фаза в стадии формирования;

61 и более баллов — сформировавшаяся фаза.

Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными

для разных фаз формирования синдрома «выгорания», можно дать достаточно

объемную характеристику личности и, что не менее важно, наметить индивидуальные

меры профилактики и психокоррекции. Освещаются следующие вопросы:

• какие симптомы доминируют;

• какими сложившимися и доминирующими симптомами сопровождается

истощение;

• объяснимо ли истощение (если оно выявлено) факторами

профессиональной деятельности, вошедшими в симптоматику «выгорания», или

субъективными факторами;

• какой симптом (какие симптомы) более всего отягощает эмоциональное

состояние лич-

ности;

• в каких направлениях надо влиять на производственную обстановку,

чтобы снизить не-

рвное напряжение;

• какие признаки и аспекты поведения' самой личности подлежат коррекции,

чтобы эмоциональное «выгорание» не наносило ущерба ей, профессиональной

деятельности и партнерам.

Источник: https://bookucheba.com/sotsialnaya-psihologiya-knigi/716-ekspress-diagnostika-neupravlyaemoy-22523.html

Book for ucheba
Добавить комментарий