88. Кризис середины жизни

Содержание
  1. 88. Кризис середины жизни: Кризис середины жизни — это психологический феномен, переживаемый
  2. Кризис середины жизни
  3. 36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться
  4. Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.
  5. Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.
  6. Кризис среднего возраста и женщины
  7. В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.
  8. Что делать?
  9. Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.
  10. Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.
  11. Кризис середины жизни —
  12. Что такое кризис середины жизни?
  13. Изменение поведенческих патернов по время кризиса середины жизни
  14. Жизнь после кризиса середины жизни
  15. Как принять свой возраст?
  16. Кризис 40 лет: модели поведения мужчин
  17. Реализовавшийся мужчина
  18. Псевдоразвитый мужчина
  19. Мужчина в замешательстве
  20. Обездоленный судьбой
  21. Из-за чего возникает такое поведение?
  22. Как избежать «кризиса 40 лет»
  23. Как успешно разрешить кризис сорокалетия?
  24. Кризис 40 лет у женщин
  25. Эмоциональное физическое старение
  26. Признаки кризиса 40 лет

88. Кризис середины жизни: Кризис середины жизни — это психологический феномен, переживаемый

88. Кризис середины жизни

Кризис середины жизни — это психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40-45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. К сожалению, очень часто эта переоценка приводит к пониманию того, что «жизнь прошла бессмысленно и время уже потеряно». В результате депрессивные состояния становятся доминирующими в общем фоне настроений.

В конце юности и начале взрослости многие считают, что лучшие годы уже позади, а в предстоящее время жизни представляется им в виде некой гигантской «черной дыры», в которой предстоит провести по меньшей мере лет двадцать своей жизни. Эти люди считают, что рост и развитие человека прекращаются, когда он достигнет средней взрослости.

Рональд Кесслер, американский психолог, считает такое мнение ошибочным: «Все гово- рит о том, что средний возраст — это лучшее время жизни.

Вас еще не беспокоят болезни и недомогания пожилого возраста, и вы уже не мучитесь тревогами молодых людей: полюбит ли кто-нибудь меня? Смогу ли я когда-нибудь добиться успеха в своей работе?»

Исследователи, разделяющие точку зрения Кесслера, считают, что кризис середины жизни — это скорее исключение, чем правило. У подавляющего большинства людей переход в средний возраст происходит незаметно и плавно. Они считают, что средний возраст — это переходный период, связанный с переопределением целей.

Подобная переориентация прежде всего предполагает сравнение себя с людьми, которые ставят перед собой аналогичные цели и добиваются результатов в аналогичной профес-новки, желание реализовать свои способности, интерес к профессии, ее престижность и ориентация на сложившуюся систему ценностей, которая может измениться с возрастом.

Многие представления о себе, которые формируют Я-концепцню в период взросления, продолжают обогащаться опытом активного самопроявления личности как сексуального партнера, супруга, родителя, профессионала и гражданина.

Нормативный кризис 30-33 лет обусловлен рассогласованием между жизненными планами человека и реальными возможностями. Человек отсеивает незначимое, пересматривает систему ценностей. Нежелание идти на изменение в системе ценностей приводит к росту противоречий внутри личности.

Следует отметить, что ведущим фактором развития в период ранней взрослости является трудовая деятельность, а главными задачами возраста являются профессиональное самоопределение и создание семьи.
Самореализация является сложным процессом развития человека как личности, субъекта деятельности и индивидуальности и вместе с тем результатом этого развития.

На личность и ее самореализацию оказывают воздействие научно-технические, экономические, культурные условия общественной жизни, они обусловливают проявление активности человека. Самореализация человека зависит от его социальной позиции (асоциальная, обывательская, гражданская, культурно-историческая) и от ши-роты круга деятельностей.

Самореализация играет важную роль на всем жизненном пути личности, по сути дела определяя его.

Предпосылки к самореализации заложены в самой природе человека и существуют как задатки, которые с развитием человека становятся основой способности к самореализации.
сиональной деятельности.

Кэрол Рифф, ученый из Америки, говорит: «Чем лучше ваше психическое здоровье, тем реже вы сравниваете себя с людьми, которые заставляют вас почувствовать себя неполноценным».

Возраст 40-45 лет для многих является кризисным, так как происходит рост противоречий между целостностью мировоззрения и однолинейностыо развития. Человек теряет смысл жизни.

Для выхода из кризиса необходимо обрести новый смысл — в общечеловеческих ценностях, в развитии интереса к будущему, к новым поколениям.

Если же человек продолжает сосредоточивать силы на себе, своих потребностях, то это приведет к уходу в болезнь, к новым кризисам.

Кризис середины жизни чаще всего и в первую очередь грозит тем, кто склонен избегать самоанализа.
туру его мотивации, смещая образующие ее компоненты в сторону удовлетворения обостряющихся потребностей.

Среди них основными являются: реализация своего творческого потенциала, необходимость передать что-то следующему поколению, корректировка деятельности, забота о сохранении близких отношений с родными и друзьями, подготовка к спокойной и обеспеченной жизни в старости.

В период средней взрослости Я-концепция личности : обогащается новыми Я-образами, принимая во внимание постоянно меняющиеся ситуационные отношения и вариации само и детерминирует все взаимодействия.

Сутью Я-концепции становится самоактуализация в пределах нравственных правил и личностных ценностей.

Ведущим видом деятельности является труд, успешная профессиональная деятельность, обеспечивающая самоактуализацию личности.

Источник: https://bookucheba.com/vozrastnaya-psihologiya-knigi/krizis-seredinyi-jizni-15525.html

Кризис середины жизни

88. Кризис середины жизни

Кризис – это состояние, когда обостряются внутренние конфликты. Прежние способы решать насущные проблемы перестают действовать. Выбранное отношение к жизни больше не дает счастья, уверенности и надежды.

Суть любого кризиса – в проживании переломного момента, трансформации и изменений, которые превращают человека в кого-то, кем он не был ранее.

Например, девочка становится женщиной, или мужчина осознает себя стариком.

Человек усиленно держится за прежние привычки, старый способ жить.

Одновременно с этим, нарастает недовольство, раздражение, противоречия обостряются.

Если мы понимаем природу текущего кризиса, то у нас есть возможность помочь в его прохождении.

Кризис середины жизни, или кризис «сорока лет» — это период, когда любой человек осознанно или подсознательно сравнивает свою детские и юношеские мечты и стремления и то, что фактически сумел сделать и прожить в своей жизни.

Те, кому повезло, могут очень легко пройти этот кризис, буквально до того, что искренне считать его байкой и вымыслом, потому что «а у меня такого не было».

Было.

Только прошло очень легко.

Если же человек жил очень далеко от того, что сам же искренне хотел, то кризис середины жизни проходит трудно, тяжело и мучительно.

Особенность кризиса середины жизни в его ключевом временном расположении.

В сорок лет у человек еще есть возможность на одну полноценную попытку:

— он может освоить и реализоваться в новой профессии,

— он может создать новую семью, родить детей и воспитать их, вырастить,

И т.д.

Но он не может как в юности утешать себя мыслью, что «попытка – не пытка, разочаруюсь, сделаю еще».

И тогда решения человека начинают приобретать очень высокую ценность в его глазах.

Кто-то проходит кризис середины жизни – и полностью свою жизнь меняет.

И тогда он, уже достаточно зрелый человек, оказывается в роли «новичка», «начинающего», «ученика» — что само по себе для многих трудно, среди очень молодых людей.

Такой человек, если начинает сравнивать свои достижения с успехами ровесников, может вогнать себя в уныние, разочарование, злость и печаль.

Они в своих профессиях, семьях, дружбе, хобби развиваются уже по двадцать лет, и даже самые медлительные из них достигли уверенного положения, а он не имеет таких опор, и их не будет еще несколько лет.

В своей новой среде, новой профессии он конкурирует с ровесниками, просто «на автомате», но они уже давно достигли мастерства, и это способ впасть в бессилие и самоуничижение.

А на уровне молодых людей, которые тоже начинают он снова оказывается «хуже других», т.к. у них элементарно больше энергии, они иначе видят мир, это ровесники его взрослых детей.

Совсем не сравнивать себя не с кем можно только в поп-книжках по психологии, в реальности, для того чтобы создать и закрепить свою новую идентичность, человек соотносит себя с другими людьми.

Это вполне преодолимая трудность, особенно, если понимать ее и учитывать, но она останавливает многих, и желание избежать ее может удержать в кризисе середины жизни на пару-тройку лишних лет.

Выбор: оставаться в комфорте и прежней профессии, отношениях, от которых «тошнит»

Или

Начинать сначала, проходя путь от «новичка», до стабильности?

Что важнее: комфорт, финансовый, социальный, физический или реализация себя, отстаивание собственных интересов?

Человек, который в кризис середины жизни сталкивается с этим вопросом делает это уже не первый раз.

В молодости, когда он выбирал профессию и когда он выбирал отношения, семью, он уже выбрал то, что было «легче, проще, удобнее».

Те, кто выбрал дело и близких людей «по душе» получают не кризис середины жизни – а «бонусную зрелость», они собирают плоды своих трудов и наслаждаются ими. Дети выросли, на работе есть авторитет, мастерство и благополучие.

Кризис середины жизни наступает в момент, когда до человека «доходит» мысль о конечности конкретно его жизни.

Доходит, но при этом еще пока не признана и не осознанна в полной мере.

Он понимает, что юность остается в прошлом.

И тут может наступить очень мучительное состояние.

Мысли о том, что «уже поздно что-то менять», « не смог в двадцать, теперь уже все», «я действительно полный неудачник» и им подобные отравляют жизнь и забирают энергию.

Кризис середины жизни – это выбор «куда и как дальше жить».

Обострение экзистенциальных вопросов о смысле жизни может накладываться на внешние обстоятельства.

Причем, собственно обстоятельства не имеют значения.

Если вокруг очень хорошо, благополучно, человеку к кризисе становится хуже «все сытые, довольные, один я не знаю, что хочу».

Если в социуме трудный период, то человек в кризисе воспринимает это как дополнительный аргумент в пользу «все плохо, и вокруг плохо, а будет еще хуже».

Очень болезненно преодоление порога зрелости, чем по сути и является кризис середины жизни, проходит у тех людей, что раньше полагались на свои физические данные, свою юношескую красоту и/или здоровье.

Ресурс, который казался бесконечным, «вдруг» начинает стремительно заканчиваться.

Тут морщинка, там сединка. То «лапы ломит, то хвост отваливается»….

А других опор не выстроено.

И как дальше жить человеку, искренне считавшему, что «после тридцати пяти – это уже глубокая старость»?

Вопросы веры, духовных ценностей, смыслов жизни, которые всерьез раньше можно было откинуть, отложить. «Потом подумаю».

В кризис середины жизни все отложенные «потом» резко напоминают о себе.

Эстетика зрелости отличается от юношеской, и тоже становится актуальной проблемой.

Какой образ внешний себя будет соответствовать внутреннему состоянию?

Можно ли носить «хвостик» после сорока? Или уже все, туфли, смокинг и прикупать место на кладбище? Активная жизнь завершена?

А если еще не случилось «той самой любви»? А если путь к успеху мечты даже не начат?

Для того, чтобы помочь себе пройти кризис середины жизни, можно осознанно обратить внимание на два момента:

  1. проанализировать, как были пройдены предыдущие возрастные кризисы, какие прошлые задачи не решены, и осложняют текущий процесс?
  2. проанализировать потребности (можно по пирамиде Маслоу, можно по любому подходящему списку) и посмотреть, сформулирована ли собственная позиция по каждому уровню.

Отдельно остаются два момента:

  1. Отношение к собственному неизбежному старению и смерти после него (да, в далеком будущем. Да есть способы заботиться о своем здоровье и красоте. И да, старость и смерть пока являются неизбежными аспектами жизни на планете Земля)
  2. Ключевое и определяющее кризис середины жизни:

Свои детские и юношеские мечты и решения и реально прожитую жизнь привести в соответствие.

В метафоре кризис середины жизни – это Суд Ребенка, которым вы были,

Подростка, которым вы были,

Юноши (девушки), которой вы были

И судят они с детской искренностью, с подростковой пристрастностью и юношеской верой, романтизмом, амбициями и наивностью вас нынешнего.

Хорошо в таком случае кроме Прокурора – Обвинителя (Критика), чтобы был еще и хоть какой-то Адвокат, хотя бы кто-то, кто на Вашей стороне.

Они – ваши кредиторы и инвесторы.

Они отдали вам все – свои мечты, свою веру, свои силы.

Кризис середины жизни – это момент, когда они спрашивают вас о том, что вы сделали с полученными ресурсами.

Иногда это бывает мучительно больно и трудно.

Хорошее известие в том, что у вас есть еще десятки лет жизни, чтобы прожить их по собственному выбору и в ладу с собой.

Источник: https://wmt1227.ru/krizisserj/

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться

88. Кризис середины жизни

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.
  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.
  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).
  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.
  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос.

    Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.

  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.

  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.
  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.
  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.
  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений.

В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти.

Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту.

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни.

Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение.

Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст.

Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой.

Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век.

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами.

Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям.

Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости.

Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат.

Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

Источник: https://knife.media/middle-age-crisis/

Кризис середины жизни —

88. Кризис середины жизни

Этот кризис переживается людьми в районе 40-45 лет: он заключается в переоценке всего, что было достигнуто в жизни к этому времени.

Что такое кризис середины жизни?

Человек нередко отвергает или разрушает то, чего добивался годами, во что вкладывал немало сил.

Либо человек начинает остро переживать свою несостоятельность: как правило, к сорока годам осознается расхождение между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением.

И если двадцатилетний человек рассматривается как многообещающий, то сорок лет — это время исполнения обещаний, данных когда-то давно.

Острота этого кризиса зависит от нескольких факторов. Люди амбициозные, с высоким уровнем притязаний переживают кризис середины жизни острее других. Но важнее всего то, насколько был разрешен предыдущий кризис — тридцатилетия.

Многие пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелости — и именно это служит причиной неврозов.

Ведь к сорока годам начинается заметное убывание физических сил, снижение жизненной энергии, уменьшение сексуальной привлекательности.

Изменение поведенческих патернов по время кризиса середины жизни

Меняются социальные роли: если до определенного момента человек (при всей своей самостоятельности) осознавал себя ребенком своих родителей, то к этому моменту родители у многих умирают, становятся беспомощными.

Приходит осознание того, что и собственная жизнь проходит: жизнь перестала выдавать кредиты под будущее. Одним тяжело от понимания того, что всех вершин все равно не покорить.

Другие страдают от боязни не проявить себя в чем-то важном, остаться нереализованными, считают, что жизнь дает им последний шанс: именно во время кризиса середины жизни люди отчаиваются на неожиданные поступки, которые окружающие характеризуют как «седина в бороду — бес в ребро».

Жизнь после кризиса середины жизни

Успешное разрешение кризиса означает переход к зрелости, к определенной жизненной мудрости; формирует у человека стремление к продуктивности, к заботе о следующем поколении, мысли о своем вкладе в то, что происходит на земле.

Если кризис не разрешен, вероятен застой, сопровождаемый чувством опустошения. Человек может начать потакать своим прихотям, считать, что рост и развитие их остановились, и представлять оставшуюся жизнь в виде гигантской черной дыры.

Кризис середины жизни легко может стать плацдармом для нового взлета, так называемого второго пика жизненной активности. Он способствовал становлению многих великих людей. Гоген начал карьеру художника в 39 лет, после того, как бросил свою работу в банке.

Для Гете путешествие по Италии, предпринятое между 37 и 39 годами, полностью поменяло состояние души, что сказалось и на его произведениях. Микеланджело в критическом возрасте изменил стиль и качество своих работ.

И мы знаем много таких примеров — одни из науки или предпринимательства идут в политику, другие начинают заниматься благотворительностью, третьи искусством и т.д.

Как принять свой возраст?

Однако не обязательно кардинальным образом менять свою жизнь — можно продолжать идти по этому же пути. Но при этом оценить прожитые годы, понять, что нам нужно, а что нет, и, самое главное, принять свой прежний путь, но уже осознанно, и продолжать наращивать количественно то, что достигнуто.

Важно понять, что с кризисом середины жизни непременно сталкивается каждый из нас. Ведь еще Данте писал: «Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу». Итак, кризис — это абсолютно нормальное явление, имеющее свои причины, закономерности и цель.

Человеку необходимо осознанно перейти в другое возрастное поколение, признать, что существуют объективные физические возрастные ограничения, что часть возможностей упущена безвозвратно, многого никогда не вернуть и многого уже никогда не сделать. И к этому «никогда» отнестись как к суровой, но реальности.

Однако при этом важно не упустить и того ценного, что есть в настоящем, в том числе и свои возрастные преимущества: ты многого добился, многое знаешь и умеешь и еще многое можешь.

Кризис середины жизни — один из самых мощных, от требует от человека провести жизненный аудит. И если отодвигуть эту проблему и не решить ее, то в конце жизни может настигнуть еще более устрашающий кризис, уготованный человеку, — кризис конца жизни.

Кризис 40 лет: модели поведения мужчин

Всего существует 4 основные модели поведения, которые мужчины используют при наступлении кризиса сорокалетия.

Путь развития мужчины к 40 годам зависит от его мотивационной направленности. Всего существует 4 основные модели поведения, которые мужчины используют при наступлении кризиса сорокалетия.

Реализовавшийся мужчина

Реализовавшийся мужчина проходит кризис 40-летия практически незаметно, поскольку большинство его желаний и потребностей уже воплотилось в жизнь.

Псевдоразвитый мужчина

Псевдоразвитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или, по крайней мере, находится под его контролем. На деле он ощущает, что потерял направление, зашел в тупик, или что ему все осточертело.

Мужчина в замешательстве

Мужчина в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой — его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач, а для других — стать началом непрерывного падения.

Обездоленный судьбой

Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться со своими кризисными проблемами.

Из-за чего возникает такое поведение?

Считается, что общество вынуждает мужчин следовать единому образцу успеха и мужественности, большинство мужчин действительно пытаются ему соответствовать.

Ряд проблем у мужчин в середине жизни возникают как раз из-за того, что они пытаются свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому стандарту, или из-за того, что они вынуждены отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему.

Как избежать «кризиса 40 лет»

Удачное достижение зрелости в возрасте 40-45 лет требует значительной «эмоциональной гибкости» — способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и с разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в период сорокалетия, когда умирают родители и подрастают и покидают дом дети, она особенно необходима.

Другой, тоже очень нужный вид гибкости — это, если можно так выразиться, духовная гибкость.

Среди людей зрелого возраста существует тенденция к «затвердеванию» во взглядах и в действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей.

Эту умственную закрытость желательно преодолеть, иначе она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Как успешно разрешить кризис сорокалетия?

Успешное разрешение кризиса сорокалетия обычно включает в себя переформулирование идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, а также осознание ограниченности времени жизни каждого человека.

Семья, друзья и дети приобретают для мужчины все большую ценность, тогда как собственное «я» все больше лишается исключительного положения.

Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь.

Кризис 40 лет у женщин

Возрастные изменения влияют на женщин сильнее, чем на мужчин: женщины более эмоционально реагируют на физическое старение.

Кризис середины жизни у женщин также отличается своими особенностями. Изменения в жизненных целях и ценностях у женщин связаны чаще всего с семейным циклом и с этапами профессионального пути, а не с предсказуемыми возрастными изменениями.

Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до 40 лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере, и напротив, женщина, достаточно рано образовавшая семью, и имеющая выросших, определившихся и, возможно, вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане.

Эмоциональное физическое старение

Впрочем, возрастные изменения влияют на женщин сильнее, чем на мужчин: женщины более эмоционально реагируют на физическое старение — поэтому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы является значимой потребностью женщин после 40.

Признаки кризиса 40 лет

Кризисы середины жизни (как, впрочем, и другие возрастные кризисы) сопровождаются депрессивными переживаниями. Это может оказаться снижение интереса ко всем событиям, апатия, отсутствие энергии. Часто встречаются переживания по поводу собственной никчемности, беспомощности.

Особое место занимает тревога по поводу собственного будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей или даже за страну в целом. Естественно, что проекция кризиса на свое окружение приводит к попыткам изменить именно окружение: работу, страну, семью.

Некоторые женщины в этот период заполняют внутреннюю пустоту рождением еще одного ребенка.

При достаточно высоком уровне развития рефлексии люди пытаются осмыслить свое состояние и понимают, что дело не в окружении, а в них самих.

Источник: https://www.pozvonochnik.info/text/24/content/1169/

Book for ucheba
Добавить комментарий